Mark Holman estaba delgado y deprimido cuando tenía un trabajo de 9 a 5 como consultor de ingeniería de calidad del aire en 2018. «Me sentía débil, como un niño», cuenta este nativo de Nueva Orleans de 33 años.
Decidido a cambiar las cosas, pasó los siguientes años convirtiéndose en un entrenador de salud y obteniendo abdominales definidos. Pero en 2021, tras sentirse preocupado por su falta de interés sexual con su pareja, decidió hacerse una prueba para medir sus niveles de testosterona.
Su análisis de sangre reveló que su testosterona era de 622 nanogramos por decilitro (ng/dL), lo que los médicos consideran saludable, pero ciertamente no «nivel alto de testosterona». Convencido de que le haría más feliz, más decidido y más masculino, Holman se dedicó a aumentar de forma natural las reservas de testosterona de su cuerpo, o ‘T-maxxing‘.
Antes se pensaba que la testosterona baja era un problema que afectaba sobre todo a los hombres mayores, pero ahora existe una creciente obsesión colectiva por tener «testosterona alta», alimentada por personas influyentes de la manósfera y estrechamente vinculada al movimiento Make America Healthy Again (MAHA). Tanto el podcaster Joe Rogan como el secretario de salud estadounidense Robert F Kennedy Jr. han dicho que han tomado medicamentos de terapia de reemplazo de testosterona (TRT); a más de 11 millones de hombres en los Estados Unidos se les recetó el medicamento en 2024, frente a 7.3 millones en 2019, según la compañía de investigación de atención médica IQVIA.
WIRED asistió a una conferencia de biohacking repleta de tratamientos antienvejecimiento poco ortodoxos y a menudo no probados. Sus adeptos revelaron cómo el movimiento Make America Healthy Again les ha infundido un fervor renovado.
¿Qué pasa si un hombre tiene la testosterona alta?
En algunos círculos, los hombres ahora prueban su testosterona cada seis meses, intercambiando números en vestidores y charlas grupales de la misma manera que comparan sus estadísticas de levantamiento de pesas, mientras intentan contrarrestar una disminución significativa en los niveles promedio de testosterona en los últimos años. Pero esta tendencia también corre el riesgo de patologizar a los hombres jóvenes y sanos por sus niveles de esta hormona aún poco conocida.
En general, Holman considera que tomar TRT es «hacer trampa». Aconsejado por su entrenador de salud «holística», y gracias a que se adentró en madrigueras de conejo T-maxxing en línea, comió una dieta llena de huevos, carne roja, nueces de Brasil, y las ostras para aumentar su producción. Consumía muchas hierbas y suplementos supuestamente «potenciadores de la testosterona», como tongkat ali, fenogreco, polen de pino, boro y zinc. También siguió haciendo pesas en el gimnasio.
Según una captura de pantalla del resultado de su análisis, compartida con WIRED, en marzo de 2025 casi había duplicado sus niveles de testosterona, alcanzando los 1104 ng/dL. Este valor está muy por encima del rango normal para todos los hombres, que oscila entre 350 y 800 ng/dL, y se acerca a los niveles máximos que se pueden alcanzar de forma natural. Los niveles naturales de testosterona alcanzan un máximo de alrededor de 1400 ng/dL, y el uso excesivo de terapia de reemplazo de testosterona o esteroides puede elevarlos por encima de los 3000 ng/dL, lo que puede provocar la famosa «furia esteroidea», así como otras tensiones potencialmente graves en el organismo.
Holman, que tiene el pelo largo y rubio y unos tríceps musculosos, dice que su físico se definió de forma increíble con mucha facilidad una vez que empezó a aumentar sus niveles de testosterona y que su vida cambió drásticamente: «Sentir la diferencia fue abismal».
Estaba soltero cuando descubrió que tenía altos niveles de testosterona y dijo sentirse más cómodo intentando conquistar mujeres: «Competir con otros hombres aumenta la testosterona». Uno de los principales referentes en el tema de la testosterona, Derek Munro, tiene el nombre de usuario @moreplatesmoredates en Instagram.